运动后睡眠质量变差什么原因

运动后睡眠质量变差可能是由于生理性因素引起的，但也可能是由于心脾两虚、心肾不交等病理性因素引起的，建议患者应及时前往医院就诊，明确原因后给予针对性治疗，以免延误病情。

1、生理性因素

运动后由于全身血液循环加快，导致心脏以及肾脏的负担加重，从而出现睡眠质量变差的情况。针对这种情况，一般无需特殊治疗，经过一段时间的休息后即可缓解。

2、心脾两虚

心脾两虚是指心脏供血不足、脾气不足，患者会出现失眠、健忘、食少、腹胀、便溏等症状，也会导致运动后睡眠质量变差。患者可以遵医嘱服用归脾汤、附子理中汤等药物进行治疗。患者日常生活中应保持良好的心态，避免情绪激动，同时要饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。

3、心肾不交

心肾不交是指肾阴液不足，心阳液不足，导致心火无法下济于肾，肾水无法上交于心，从而导致心肾不交，患者会出现失眠、多梦、心烦、口干等症状，也会导致运动后睡眠质量变差。患者可以遵医嘱服用天王补心丹、朱砂安神丸等药物治疗。患者日常生活中应保持良好的生活习惯，可以适当进行运动，饮食应以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物。

除以上常见因素外，也可能是由于肝火旺盛等引起的，应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性的治疗。