肩胛骨缝疼怎么锻炼就不疼了

肩胛骨缝疼通过锻炼肩关节的方式就不疼了，可以通过扩胸运动、小飞燕运动、游泳等方式进行锻炼。

1、扩胸运动

扩胸运动可以锻炼到肩胛骨缝，能够有效地拉伸背部肌肉，缓解肌肉痉挛的情况，从而改善肩胛骨缝疼的症状。

2、小飞燕运动

小飞燕运动能够锻炼到背阔肌、腹部肌肉，能够有效地锻炼到肩胛骨部位，从而改善局部疼痛的症状。

3、游泳

游泳时，由于水的浮力，能够有效地减轻肩胛骨部位的压力，能够缓解局部疼痛的症状。

除此之外，也可以通过爬墙运动、打太极等方式进行锻炼，有利于身体健康。