颈椎骨质增生和骨质疏松适合作什么运动

颈椎骨质增生和骨质疏松的患者，通常适合进行颈椎操、羽毛球、游泳等运动，对病情恢复有一定的帮助。

1、颈椎操

颈椎操属于一种颈部的功能锻炼器，能够缓解颈部肌肉痉挛，而且对颈椎的生理性曲度也可以起到一定的恢复作用，在一定程度上能够缓解骨质增生引起的疼痛、头晕等不适症状。

2、羽毛球

羽毛球属于一种有氧运动，适当打羽毛球能够活动颈部，而且还可以增强颈部肌肉的力量，对病情的恢复有一定的帮助作用。

3、游泳

游泳属于一种全身性的运动，适当游泳能够锻炼颈部的肌肉，而且也可以促进局部的血液循环，对病情的恢复有一定的帮助作用。

除此之外，也适合进行慢跑、骑自行车等运动。在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间低头，以免加重病情。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。