颈椎手术后,可通过颈椎伸展运动、颈椎小幅度前屈运动、颈椎侧弯运动等方式进行舒展运动。
1、颈椎伸展运动
患者可以通过做颈椎伸展运动的方式,锻炼颈部的肌肉,有利于颈部的恢复。
2、颈椎小幅度前屈运动
患者可以通过做颈椎小幅度前屈运动的方式,锻炼颈椎的小幅度活动,有利于颈部肌肉的恢复。
3、颈椎侧弯运动
患者可以通过做颈椎侧弯运动的方式,锻炼颈椎的侧弯,有利于颈部肌肉的恢复。
除此之外,还可通过颈椎旋转运动、颈椎抬高运动等。但患者在做运动时要注意适量,避免剧烈运动,以免导致颈部肌肉拉伤。若出现疼痛症状,建议及时就医治疗。
颈椎病自我治疗?颈椎运动过量?运动方式选取不当?运动处方在绝大多数病症的康复治疗中发挥着积极作用,颈椎病、骨质疏松等的自我治疗依靠运动锻炼效果更好