使足外翻的肌肉是什么

使足外翻的肌肉一般是指腓骨长肌，腓骨长肌属于人体的小腿肌肉之一，通常可以起到伸直膝关节、辅助人体活动等作用。

1、伸直膝关节

腓骨长肌通常位于人体的小腿部位，在人体膝关节后外侧，是由比较厚的肌腱所连接的组织，一般可以起到伸直膝关节的作用，在此期间如果受到外力撞击，还会容易导致腓骨长肌受伤。

2、辅助人体活动

腓骨长肌与股四头肌肉一起，可以起到辅助人体活动的作用，如果长期不锻炼腓骨长肌，可能会导致腓骨长肌萎缩，当患者下地活动时，可能会出现肢体无力的情况。

建议患者可以适当进行肌肉力量的训练，如在仰卧位或坐位时进行勾脚、抬腿等动作，可以锻炼腓骨长肌。日常生活中，患者还可以通过跑步、游泳等方式，达到锻炼腓骨长肌的作用。在饮食上，患者可以适当进食鸡蛋、牛肉、牛奶等富含蛋白质的食物，为机体补充营养，有助于增强免疫力。