剧烈运动后免疫力会下降多久

剧烈运动后免疫力一般会下降1~2天，但具体时间需要根据个人情况来判断。

剧烈运动后会导致身体代谢加快，此时会消耗身体大量的营养物质，会导致身体免疫力下降。如果个人身体体质比较好，则一般在运动后1天左右就会有所恢复，在进行轻微的活动后，免疫力就会逐渐恢复正常。但如果个人身体体质比较差，则恢复时间可能会有所延长，大概需要2天才可以恢复正常。

在剧烈运动后，可以适当的喝一些温开水、淡盐水，来补充身体所流失的水分以及盐分，避免身体出现脱水以及电解质紊乱的情况。同时也要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复。