来月经可以运动吗

来月经一般可以适当运动，但是避免做剧烈运动，以免对月经造成影响。

女性来月经期间身体抵抗力和免疫力都会有所下降，此时适当运动，能够促进血液循环，增强身体抵抗力，对身体有一定的好处。但是在月经期间不建议做剧烈运动，比如跑步、跳绳、打球等，因为剧烈运动可能会导致月经量增多，严重时还会出现月经淋漓不尽的情况。

女性来月经期间要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要做好保暖工作，避免受凉，以免出现痛经、月经量减少等不适的症状。饮食方面也要改善，多吃温热的食物，如小米粥、红糖水等，避免吃生冷寒凉的食物，如冰激凌、西瓜等，以免引起痛经、月经量减少等不适。