每天睡眠质量很差可能是过度疲劳、心脾两虚、肾阴虚等原因导致的,可以通过一般治疗、药物治疗的方式来进行治疗。
1、过度疲劳
如果患者长期从事重体力劳动,可能会导致过度疲劳,出现上述情况,此时应该注意休息,可以通过按摩的方式来缓解症状。
2、心脾两虚
心脾两虚可能是饮食不节、劳倦伤脾等原因导致的,可能会出现失眠、食少、腹胀、便溏等症状,也会出现上述情况。患者可以遵医嘱使用归脾丸、附子理中丸等药物来进行治疗,平时要注意保持饮食清淡,避免食用辛辣刺激的食物。
3、肾阴虚
肾阴虚可能是久病、长期熬夜等原因导致的,可能会出现头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状,也会出现上述情况。患者可以遵医嘱使用六味地黄丸、左归丸等药物来进行治疗,治疗期间注意多休息,避免进行剧烈运动。
除此之外,还可能是心胆气虚等原因导致的,患者应该及时就医检查,并及时治疗。
中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津的作用,另外,桑葚可以开胃润肠,能安神、生津止渴,经常食用可以促进胃液分泌,刺激肠蠕动,同时可以帮助提高睡眠质量。