临床上一般并没有圆柱颈椎枕的最佳尺寸这个说法,一般建议选择长度30公分到40公分,宽度20公分到30公分,高度大概是5公分到10公分的颈椎枕。
使用颈椎枕的时候应该选择合适的尺寸,一般建议尺寸长30-40公分,宽20公-30公分,高5-10公分。颈椎枕要饱满,避免有空虚,可以更好地跟头部和颈部贴合,不能够选择太软的颈椎枕,不可以有悬空的位置,有利于睡觉时候颈部比较舒适,适合颈椎不好的人群。
日常应该改正不良的生活以及工作习惯,坚持做肩颈位置的日常锻炼。日常生活当中掌握正确的站姿和坐姿,休息的时候还需要选择合适的枕头高度。