例假一般是指月经,月经期间可以吃乳瓜吗这种说法并不准确,虽然月经期间可以吃乳瓜,但要适量,不能过量食用。
乳瓜中含有丰富的维生素C、维生素B以及钾、钙等矿物质,女性在月经期间食用后可以补充机体所需营养,同时还可以提高自身免疫力。但由于月经期间女性胃肠功能会有所下降,而乳瓜属于凉性食物,如果过量食用,可能会对胃肠造成刺激,引起腹泻、腹痛等不适症状,不利于身体健康。另外,月经期间不建议吃刚从冰箱里拿出来的乳瓜,以免加重痛经症状。
月经期间饮食要以清淡为主,避免辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒等。同时,月经期间还要注意休息,避免剧烈运动,避免熬夜,保证充足的睡眠。注意个人卫生,勤换卫生巾,勤换内裤,每天用温水清洗外阴。另外,月经期间要禁止性生活,以免诱发妇科炎症,对身体造成伤害。