做俯卧撑能增肌吗

通常情况下，做俯卧撑能够起到增肌的作用。

俯卧撑是一种常见的运动方式，可以有效锻炼身体，增强身体的抵抗能力。而且在做俯卧撑时，主要是通过肌肉群进行运动，能够消耗身体内大量的热量，在一定程度上还可以促进身体脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助作用。因此，做俯卧撑能够起到增肌的作用。但是在做俯卧撑时，要注意循序渐进，避免做过度运动，以免导致肌肉损伤。如果在做俯卧撑时，出现肌肉酸痛的情况，建议立即停止，并通过局部按摩的方式，促进血液循环缓解症状。

在日常生活中，还需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充身体所需要的营养物质，比如苹果、西红柿等。同时还要加强自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力。