腰肌劳损可以睡棕榈床垫,也可以睡椰子床垫、海绵床垫,但是需要选择合适的材质。
1、棕榈床垫
棕榈床垫一般比较软,睡在上面可以减轻腰部的受力,从而使腰部肌肉得到放松,有利于缓解腰肌劳损的情况。但是在使用的时候要避免过软,以免导致腰部肌肉无法放松,从而加重病情。
2、椰子床垫
椰子床垫比较清凉,而且比较软,睡在上面可以缓解腰部肌肉疲劳的情况。但是在使用的时候要避免温度过高,以免导致皮肤灼热。
3、海绵床垫
海绵床垫比较软,而且比较凉,在睡在上面可以改善睡眠环境,从而缓解腰肌劳损的情况。但是在使用的时候要注意,不要直接睡在冰凉的环境下,以免导致身体受凉。
除此之外,也可以睡木板床垫。如果疼痛的情况比较严重,建议到正规医院进行检查并治疗,以免延误病情。
有研究表明,长期坐着办公、学习的人,可因姿势不良而引起腰肌劳损的发病率增加。腰肌劳损真的是坐出来的吗?带着这个疑问39健康网特邀广东省工伤康复医院李建新院长来为我们解答,本期谈骨论筋给你答案。