出血性卒中患者保持良好的心态,需要做好相关的饮食调理、生活调理等,同时也需要注意避免情绪过度激动、避免熬夜、适当运动锻炼等。
1、饮食调理
出血性卒中患者需要注意保持清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物,例如辣椒、花椒等,还需避免食用油腻性食物,例如红烧肉、炸鸡等,以免导致病情加重。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有助于补充机体所需营养,增强抵抗力。
2、生活调理
平时患者需要注意休息,避免劳累,以免导致病情加重,同时患者还需保持情绪稳定,避免情绪过度激动,以免引起血压升高,导致病情加重。建议患者可以适当进行有氧运动,如游泳、散步等,可以促进身体血液循环,有利于病情恢复。
3、避免情绪过度激动
情绪过度激动可能会导致脑血管内的压力增大,容易导致病情加重,因此患者需要避免情绪过度激动,以免加重病情。建议患者可以适当进行深呼吸,有助于缓解情绪激动的情况。必要时,患者需要及时就医,在医生指导下通过吸氧的方式进行治疗。
4、避免熬夜
如果患者经常熬夜,可能会导致睡眠不足,容易使大脑得不到充分休息,可能会引起头晕、头痛等不适症状,甚至可能会导致病情加重。因此,患者要保持良好的作息习惯,避免熬夜,建议在晚上11点之前入睡。
5、适当运动锻炼
适当运动锻炼可以促进身体血液循环,也可以使身体的肌肉得到放松,从而辅助改善上述情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼,但需要避免剧烈运动。
在日常生活中,建议患者保持良好的心态,避免情绪过度紧张焦虑,同时也需要保持充足的睡眠时间,避免熬夜。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
营养学家认为,辣椒就是维生素C的宝库,特别是红辣椒比青辣椒要多含有两倍左右的维生素C,多九倍以上的维生素A。