姨妈一般是指月经。来月经通常是可以吃褪黑素软糖的,但要注意适量。
褪黑素软糖是一种保健品,含有一定的褪黑素,可以调节睡眠,缓解失眠的症状。来月经后身体免疫力低下,适量吃褪黑素软糖,可以在一定程度上提高睡眠质量。除此之外,还可以补充身体所需要的营养物质,提高身体免疫力。
但要注意的是不要过量食用,以免胃肠负担加重,出现腹痛、腹泻等症状,不利于身体健康。月经期要注意保暖,避免腹部受凉受寒。要注意个人卫生,勤换洗内裤,保持外阴清洁。月经期还要注意休息,不要过度疲劳。