益生菌软糖经常能吃吗

益生菌软糖不建议经常吃，经常吃可能会造成肠道菌群失调，对身体有一定的副作用。益生菌类食物对人体有益，但不可服用过量或经常服用。

益生菌软糖是一种食品，主要的成分是益生菌粉、葡萄糖浆、低聚木糖、食品添加剂等。益生菌的主要功效有促进消化、促使胃液分泌正常、调节胃酸分泌过多等作用。益生菌软糖可以辅助调节肠道内环境，使排便通畅，缓解便秘。益生菌软糖还含有维生素，可以在一定程度上提高免疫力。

益生菌软糖短期吃没有明显的负面影响，但并不能过量或长期吃，益生菌软糖吃过量后容易导致腹泻、腹痛、水样便、大便不成形，长期吃可能会导致消瘦、营养不良、体内菌群失调，重者还可能会导致内分泌紊乱，酸碱平衡受破坏等。此外，吃益生菌软糖的同时还要尽量少摄入高脂肪、高热量和高淀粉类食物，不要过多食用肥肉或者糖类食物，以免诱发肥胖。