月经期适合吃什么菜喝什么汤

月经期一般适合吃富含维生素和蛋白质的蔬菜汤，如菠菜汤、南瓜汤、鸡汤等。

1、菠菜汤

月经期间，女性身体免疫力下降，此时可以适当吃菠菜汤，能够补充身体所需要的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到通肠润便的作用，有利于身体健康。菠菜汤中含有丰富的铁元素，适当食用能够起到补血的作用，还可以预防缺铁性贫血。

2、南瓜汤

南瓜汤中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等，月经期间女性适当食用，能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。同时南瓜汤中含有丰富的微量元素，适当食用可以补充身体所需要的能量。

3、鸡汤

鸡汤中含有丰富的蛋白质、微量元素，女性月经期间适当食用，可以补充身体所需要的营养，提高身体免疫力，有利于身体健康。同时鸡汤中含有丰富的铁元素，适当食用可以起到补血的作用，还可以预防缺铁性贫血。

除此之外，还可以适当吃红枣桂圆汤等，但是避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现不适症状。