肩周炎的注意事项及保养有哪些

肩周炎患者应注意避免受凉、纠正不良姿势、加强锻炼等。

1、避免受凉

寒冷可能会诱发肩周炎，患者平时要注意肩部保暖，避免肩部受凉，以免加重肩周炎的症状。如果出现局部疼痛症状，可以适当热敷，有助于缓解不适。

2、纠正不良姿势

患者平时要避免长时间低头，以免导致肩部肌肉疲劳，加重肩周炎的症状。患者可以适当进行颈部肌肉锻炼，有助于缓解症状。

3、加强锻炼

患者可以适当进行肩关节的活动，有助于促进血液循环，缓解不适症状。患者也可以在医生的指导下进行肩关节的外展、内收、后伸等锻炼。

除此之外，患者平时还应注意养成良好的生活习惯等。如果症状比较严重，患者应及时到医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。