肩周炎康复锻炼注意事项

肩周炎康复锻炼禁止左右拉吊环、禁止暴力快速地康复和运动。

肩周炎康复锻炼的注意事项，很多患者在被诊断为肩周炎以后，采取了训练的方法，这应该值得提倡。但是在训练当中应该注意哪些问题，首先在小区当中，经常发现一些患者左右拉吊环，这个方式其实不建议提倡，因为这有可能会造成肩部的肌肉撕裂，会进一步加重疼痛的症状。第二个，肩周炎还要注意一些什么样的训练方法，主要是在训练的过程当中不能加重疼痛，不能通过暴力快速的手法或者牵拉去做康复和运动，这样是有可能会加重肩部软组织的撕裂情况。如果通过训练，不能得到很好的缓解，那觉得应该找一些专业机构来帮肩关节做一些松动。针对性地针对肩部的软组织做手法松解，以此来得到比较好的康复效果。

建议患者注意防寒保暖，适当晒太阳，经常开窗通风，避免长时间生活在潮湿环境中，以免淋雨受冻。日常生活中，用温水清洗，用温水浸泡双脚，尽量避免寒冷刺激。日常生活主要是休息。不要太累，更别说提重物了。躺在床上时，避免按压患侧的肩膀。这种疾病通常对饮食没有特殊要求，但一些刺激性食物可能会加重疼痛。患者在日常生活中应该少吃。饮食应注意吃清淡易消化的食物，多吃优质蛋白质和高维生素的食物，如动物瘦肉、牛奶、樱桃、木瓜、薏苡仁、红枣、红豆等。尽量避免油腻食物，因为油腻食物会导致关节僵硬。如果情况更严重，还会导致严重疼痛和肿胀，影响关节功能，恶化关节炎疾病。切记不要吃海鲜、动物内脏和其他高嘌呤饮食，因为容易在人体内形成尿酸盐晶体，导致肩部疾病恶化。