腰椎间盘突出症术后功能锻炼的方法有哪些

腰椎间盘突出症术后功能锻炼的方法，主要包括小飞燕训练、腰背肌功能康复训练、抱膝训练等，从而辅助改善患者身体不适的症状，促进疾病的恢复。

1、小飞燕训练

患者可以通过身体平躺，使用腹部进行支撑，将身体抬起，同时保持上身和下肢有一定的离地距离，此时能够有效提升腰椎部位的肌肉力量，也可以更好的支撑腰椎，从而促进腰椎间盘突出症的好转。

2、腰背肌功能康复训练

患者也可以通过身体下面放置支具，并且适当跳绳，通过身体的落地运动，能够增强腰背部的肌肉力量，也可以有效提高腰椎间盘突出症患者的身体免疫力和抵抗力，从而促进疾病的恢复。

3、抱膝训练

腰椎间盘突出症患者手术后，也可以通过抱膝训练的方式来促进病情的恢复。可以采取仰卧位，将膝盖弯曲，用手掌的掌心放在小腿部位，并用下肢带动做出环转运动，此时能够增强大腿部位肌肉的力量，也可以更好的支撑腰椎，从而促进病情的好转。

除此之外，也可以通过五点支撑训练、仰卧位训练等方式来增强自身的免疫力，有利于疾病的恢复。在日常生活中，应避免做劳累的体力活，也不可以进行剧烈的运动。同时需要注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，比如腰部放射性疼痛、下肢麻木等，需要及时就医治疗。