不知道自己怎么了，浑身不自在

浑身不自在一般是指全身乏力，不知道自己怎么了，全身乏力可能是过度劳累、睡眠不足引起的，也可能是上呼吸道感染、贫血、低钾血症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、过度劳累

若是日常生活中经常从事重体力劳动，可能会使身体肌肉长期处于紧张状态，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、睡眠不足

如果日常生活中经常熬夜，可能会使睡眠不足，身体没有得到充分休息，会出现困倦、注意力不集中、全身乏力等症状。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。

3、上呼吸道感染

如果身体免疫力比较低，可能会使身体受到病毒入侵诱发上呼吸道感染，会影响体温调节中枢导致体温升高，从而出现身体乏力、鼻塞、流鼻涕等不适症状。患者可在医生指导下，口服磷酸奥司他韦颗粒、连花清瘟胶囊等药物进行治疗，同时要注意多加休息，避免过度劳累。

4、贫血

如果长期营养不良，可能会造成贫血，会出现面色苍白、头晕、乏力等症状。患者可遵医嘱口服富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行改善，同时要注意合理膳食，多吃富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜等。

5、低钾血症

低钾血症是指血清钾浓度低于正常范围的情况，可能与长期节食、使用利尿剂、长期呕吐等因素有关，患者可能会出现肌无力、恶心、呕吐等症状。建议患者可以在医生的指导下使用氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒等药物进行治疗。

如果症状持续加重，建议患者及时就医，明确具体病因后进行针对性治疗。