出汗多吃什么食物补得快

出汗多吃什么食物补得快这种说法不准确。出汗多可以吃小米粥、玉米、黄芪等食物。

1、小米粥

小米粥属于一种清淡易消化的食物，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质。适量食用可以为身体补充所需要的营养，而且还可以达到养胃的目的。

2、玉米

玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分。适量食用玉米可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以改善便秘的情况。

3、黄芪

黄芪具有补气升阳的功效，也具有利尿消肿的作用。若是身体存在气虚乏力、出汗多等症状，可以遵医嘱使用黄芪进行改善。

除此之外，也可以吃红枣、桂圆等食物。建议在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，不建议吃难消化的食物。