秋季喝蜂蜜的五大好处

秋季喝蜂蜜的好处主要有润肺止咳、缓解便秘、促进睡眠以及滋阴补肾等，但好处也有限，在饮用时还要注意适量，以免增加胃肠道负担。

1、润肺止咳

秋天天气干燥，容易引起肺部不适，从而出现咳嗽、咳痰等症状。而蜂蜜具有滋阴补肺的功效，所以秋天适当饮用蜂蜜，能够起到润肺止咳的作用，可以改善咳嗽的症状。

2、缓解便秘

秋天气候干燥，容易引起体内津液缺乏，从而出现大便干结、排便困难等便秘的症状，而蜂蜜中含有丰富的维生素和多种矿物质，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘。

3、促进睡眠

秋天天气比较寒冷，如果没有控制蜂蜜的饮用量，饮用过多可能会出现烦躁、心慌等症状，而适当饮用蜂蜜水，能够起到安神的作用，可以改善心情，促进睡眠。

4、滋阴补肾

蜂蜜当中含有丰富的营养物质，比如果糖、葡萄糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C、苹果酸、胡萝卜素等，适当饮用能够补充人体所需要的营养物质，增强人体免疫力。另外，秋天适当饮用蜂蜜，还可以起到滋阴补肾的作用。

但由于秋天天气比较干燥，如果过多食用可能会出现腹部不适的症状，所以要适量饮用，以免增加胃肠道负担。