怎么预防老年痴呆症前兆及预防

老年痴呆症一般是指阿尔茨海默病，可以通过合理饮食、适当运动、保持心情愉悦等方式进行预防，能够有效降低发病概率。

1、合理饮食

平时需要改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质，也能够提高新陈代谢。

2、适当运动

平时需要根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢，也能够增强人体的免疫力，在一定程度上预防阿尔茨海默病。

3、保持心情愉悦

需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，也不要给自己太大的心理压力，以免出现情绪波动过大的情况，导致脑神经受到损伤。

除此之外，也需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生活。