宝妈吃什么，奶水才有营养

宝妈一般指的是产妇，产妇吃营养丰富的食物以及药物，通常奶水才有营养。

1、食物

在哺乳期，产妇需要为宝宝提供充足的营养成分，所以需要吃营养丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼汤等。产妇还需要适当食用新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的营养元素，对身体的恢复有一定的帮助。

2、药物

产妇在哺乳期，可能会出现贫血的情况，可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物治疗，可以起到补铁的作用，能够改善贫血的情况。如果产妇还伴有便秘的症状，可以在医生的指导下服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物治疗，可以调节肠道菌群，改善便秘的症状。

产妇在服用药物期间，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用药物。另外，产妇还要注意饮食健康，不要吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激性的食物，以免影响药效。