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每天吃五颗红枣的好处有哪些

2023-03-21 05:17:3739健康网

每天吃五颗红枣的好处,主要有补血、健脾和胃、滋补肝肾等,可以在医生指导下进行食用。

1、补血

红枣味甘、性温,归脾、胃、心经,具有补中益气、养血安神的功效,可以改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。每天吃五颗红枣,可以一定程度上改善气血不足引起的不适症状。

2、健脾和胃

红枣可以补中益气、健脾和胃,脾虚食少、大便溏薄、气血不足的人群可以适当食用。每天吃五颗红枣,有助于改善脾胃的功能,增强胃肠道的蠕动,可以起到健脾和胃的作用。

3、滋补肝肾

红枣中含有丰富的微量元素和矿物质,可以滋补肝肾,肝肾阴虚、腰膝酸软的人群可以每天吃五颗红枣进行调理,有助于改善身体不适症状。

但注意对红枣过敏的人不宜食用,胃肠道不好的人群不宜多吃,因为红枣皮不易消化,容易导致胃酸分泌过多,出现胃胀、胃痛、打嗝等症状。红枣糖分较高,糖尿病患者不宜过量食用,以免摄入过多的糖分,不利于病情的控制。

武志娟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    中医科

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