晚上喝冰美式可能会失眠。
冰美式是一种冷饮,其中含有咖啡因、茶多酚等物质,具有提神醒脑、缓解疲劳等功效。通常在晚上喝冰美式可能会影响睡眠质量,因为咖啡因会刺激中枢神经系统,导致大脑处于兴奋的状态,从而影响睡眠质量。同时,咖啡因还会刺激胃肠道黏膜,引起胃肠道不适,出现腹痛、腹泻等症状,从而影响睡眠质量。
在日常生活中,建议避免在睡前喝咖啡、浓茶等饮品,可以适当喝温牛奶、蜂蜜水等,有助于提高睡眠质量。另外,在睡前应避免进行剧烈运动,可以适当进行慢跑、打太极等舒缓的运动,有助于提高睡眠质量。