晚上喝冰美式会失眠吗

晚上喝冰美式可能会失眠。

冰美式是一种冷饮，其中含有咖啡因、茶多酚等物质，具有提神醒脑、缓解疲劳等功效。通常在晚上喝冰美式可能会影响睡眠质量，因为咖啡因会刺激中枢神经系统，导致大脑处于兴奋的状态，从而影响睡眠质量。同时，咖啡因还会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状，从而影响睡眠质量。

在日常生活中，建议避免在睡前喝咖啡、浓茶等饮品，可以适当喝温牛奶、蜂蜜水等，有助于提高睡眠质量。另外，在睡前应避免进行剧烈运动，可以适当进行慢跑、打太极等舒缓的运动，有助于提高睡眠质量。