减肥晚上吃一根香蕉会胖吗

减肥晚上吃一根香蕉一般不会胖。

香蕉是指一种热带的水果，含有蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、磷、镁、钾等多种营养成分，适量食用可以补充机体所需营养，而且香蕉中的膳食纤维可以帮助促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。通常情况下减肥的患者晚上吃一根香蕉一般不会胖，因为香蕉中的热量并不是特别高，每100克香蕉中大约含有33大卡的热量，而且吃了之后还可以帮助增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，而且香蕉中还含有糖分，适当吃了之后可以快速帮助身体补充能量，并不会导致身体出现发胖的情况。但是患者要注意避免过多食用香蕉，以免加重胃肠道负担，导致出现腹痛、腹胀等不良反应。

在减肥期间要注意适当的吃一些低脂肪和低热量的食物，比如燕麦、苹果、黄瓜等。