饮水呛咳饮食可以通过多吃清淡易消化的食物、多吃新鲜的水果和蔬菜、多吃富含优质蛋白的食物等方式进行调理。
1、多吃清淡易消化的食物
比如小米粥、南瓜粥等,可以减轻对喉咙的刺激,有利于缓解不适症状。
2、多吃新鲜的水果和蔬菜
比如苹果、香蕉等,可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,可以缓解不适症状。
3、多吃富含优质蛋白的食物
比如鸡蛋、牛奶等,可以补充身体所需要的营养,有利于增强身体抵抗力。
除此之外,还可以多吃富含铁元素的食物等。若出现明显不适,还需及时就医诊治。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。我们在周一的时候跟大家讲了北方冬至的习俗是吃饺子,那么今天小三九将为大家来分享一下我们南方的冬至习俗,就是吃汤圆啦!下面跟大家分享一道简单的汤圆小米粥,具体制作方法如下: