煮苹果和生苹果哪个减肥

煮苹果和生苹果相比，一般煮苹果能减肥。

煮苹果通常是指将苹果放在锅中煮熟的一种方法，一般煮苹果可以去除苹果的部分寒凉之气，而且可以使其中的营养成分更容易被人体吸收。通常情况下煮苹果和生苹果都具有一定的减肥效果，煮苹果一般比生苹果的热量低，并且其中含有丰富的果胶、有机酸等成分，可以促进肠胃的蠕动，还可以促进体内毒素的排出。所以一般比较适合减肥的人吃，但是如果吃太多可能会导致出现腹泻、腹痛等不良症状，建议适量食用。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，适当的吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿等，有利于补充机体内所需要的营养成分，但是要注意避免吃辛辣刺激和高脂肪的食物，比如辣椒、肥肉等。同时也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，还可以适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。