哪些零食吃了不会发胖

通常情况下，并没有哪些零食吃了不会发胖这种说法。但日常适量食用低热量的零食，一般不会导致发胖。

发胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，导致发胖。而零食一般是指没有经过加工的食物，或者是经过加工但仍然保持原有口味的食物。虽然没有添加过多的糖分、脂肪等，但是也有一定热量，如果大量食用，同样也会导致热量摄入过多。因此，日常适量食用低热量的零食，如全麦面包、魔芋丝、水果干等，一般不会导致发胖。如果食用了过多的高热量、高脂肪的零食，如炸鸡、薯条、奶油蛋糕等，也没有进行运动，也会导致热量在体内堆积，从而引起发胖。

建议平时要注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，三餐规律，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，减少高热量食物的摄入。同时还可以适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于控制体重增长，保持身体健康。

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