南酸枣的功效与作用

南酸枣是野生的水果，又名野酸枣、大酸枣等。其功效与作用是补充营养、预防便秘、提供能量、辅助增强体质，以及改善食欲等。

1.补充营养：南酸枣中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸，还含有钙、磷、铁等多种成分，适量食用可以为人体补充所需的多种营养物质和能量，在一定程度上还能起到缓解饥饿的作用。

2.预防便秘：南酸枣中含有的水分相对较多，并且富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而可以预防或缓解排便困难的情况。

3.提供能量：南酸枣中有一定的热量，如果适当吃一些南酸枣，能增加饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入，对于减肥人群而言有一定的帮助。

4.辅助增强体质：南酸枣属于药食同源的食物，中医认为其味甘、酸，性温，归脾、肝、胆经，具有养血安神、健脾补虚的功效，适用于治疗津液不足所致的大便干燥、手足心热等症状，因此在医生指导下适量进食能够辅助调理身体，达到辅助增强体质的目的。

5.改善食欲：由于南酸枣味道酸甜，口感较好，进食后能够在一定程度上刺激唾液分泌，进而增进食欲。

虽然南酸枣好处比较多，但是不建议一次性吃得过多，以免对胃肠道造成负担而引起消化不良，出现腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状。另外，从西医角度来说，南酸枣中也含有一定量的糖分，所以糖尿病患者也不宜过量食用。

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