女人气血虚食补可以吃红枣桂圆粥、红枣山药粥、阿胶红糖粥等。
1、红枣桂圆粥
红枣桂圆粥中的红枣、桂圆均具有较好的补益气血的作用,可以用于治疗气血两虚。红枣桂圆粥中的红枣和桂圆均含有丰富的营养物质,如铁、钙、维生素等,食用后能够补充身体所需的营养,同时还能够起到补益气血的作用。
2、红枣山药粥
红枣山药粥中的红枣和山药均具有较好的健脾、补气血的作用,能够用于治疗气血虚弱。红枣山药粥中的红枣和山药均含有丰富的营养物质,能够起到健脾益气的作用,同时还能够起到补益气血的作用。
3、阿胶红糖粥
阿胶红糖粥中的阿胶和红糖均具有较好的滋阴、补血、润肺、止咳的作用,可以用于治疗气血虚弱。阿胶红糖粥中的阿胶和红糖均含有丰富的营养物质,能够起到补血、养血的作用,同时还能够起到调理气血的作用。
除此之外,还可以吃牛肉、羊肉等食物。患者在食用时应注意适量,避免过量食用,以免引起脾胃运化失司,出现腹胀、腹泻等不适症状。