产妇自己怎么开奶

产妇自己可以通过按摩乳房、热敷、多喝水等方式来开奶。

1、按摩乳房

产妇在生产后，乳房可能会出现堵塞的情况，此时可以通过按摩乳房的方式来促进乳腺的疏通，有利于分泌乳汁。

2、热敷

产妇还可以使用热毛巾热敷乳房部位，能够促进局部的血液循环，也能够促进乳汁的分泌。

3、多喝水

在平时还需要多喝水，补充体内所需要的水分，也可以促进乳汁的分泌。

除此之外，还可以通过多吃营养丰富的食物、保持愉悦的心情等方式来促进乳汁的分泌。在日常生活中，也需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担。