绝经后骨质疏松症预防措施有哪些

绝经后骨质疏松症的预防措施主要包括饮食调理、适当运动、补充钙剂等，有利于身体的恢复。

1、饮食调理

平时需要多吃营养价值丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、大虾、排骨等，能够补充体内所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育。

2、适当运动

平时需要根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打太极拳等，能够促进体内的新陈代谢，也能够增强人体的免疫力。

3、补充钙剂

如果出现了明显的缺钙症状，可以在医生的指导下合理使用具有补钙作用的药物，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等，也可以遵医嘱服用维生素D3片，能够促进钙元素的吸收。

除此之外，需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响身体的恢复。