不自信怎么办

不自信可能是由于性格因素，也可能是由于抑郁症、焦虑症等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解。

1、性格因素

由于家族遗传或者是个人性格比较内向，不善于与他人沟通，从而影响自己的自信心，出现不自信的情况。在日常生活中要适当的多与他人沟通，多参加户外活动，可以逐渐的改善。

2、抑郁症

由于应激事件、性格、遗传等因素，导致情绪过于低落，长期以往会引发抑郁症，会出现思维迟缓、缺乏主动性、不自信等现象。在日常生活中要学会心理疏导，多参加集体活动，也可以在医生的指导下口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

3、焦虑症

由于遗传、环境、社会等原因，导致精神受到强烈的刺激，诱发焦虑症，也会出现上述情况。在日常生活中要保证充足的睡眠，远离引起焦虑的环境，也可以在医生的指导下口服地西泮片、氯硝西泮片等药物进行治疗。

除此之外，也有可能是精神分裂症等疾病导致。如果症状较为严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。