外八字脚要通过做哪些运动才可以矫正

外八字脚可通过做侧抬腿运动、侧卧抬腿运动、平衡踩踏车训练等运动矫正。

1、侧抬腿运动

将患者的双腿并拢，分别用力向内侧和外侧抬腿，每次坚持5-10秒，每次可做2-3次。该运动可以增强患者大腿内侧的肌肉，使双腿更加紧致，对于矫正外八字脚有一定的作用。

2、侧卧抬腿运动

患者可以选择侧卧位，将双腿并拢，然后用力将腿向内侧抬起，每次坚持5-10秒，每次可做2-3次。该运动可以增强患者大腿内侧肌肉，对于矫正外八字脚有一定的作用。

3、平衡踩踏车训练

患者可以选择在平衡踩踏车上进行训练，双脚平放在地面上，双手侧平举，与肩同宽，然后用力将腿向前迈步，每次坚持5-10秒，每次可做2-3次。该运动可以增强患者大腿前侧肌肉，对于矫正外八字脚有一定的作用。

除此之外，外八字脚患者还可以通过做弓步跪等运动矫正，如果以上方法没有起到作用，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。

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