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心理依赖性太强怎么办

2023-03-04 14:20:5339健康网

心理依赖性太强可以通过参加集体活动、转移注意力、心理治疗等方法进行改善。

1、参加集体活动

心理依赖性太强,可能是由于缺乏自信导致的。可以通过参加集体活动的方式进行改善,通过参加聚会、群体活动等,可以帮助释放压力。

2、转移注意力

可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力,也可以在一定程度上改善心理依赖性太强的情况。

3、心理治疗

如果通过上述方法得不到改善,可以到正规医院的心理科,通过心理疏导的方法进行改善。

除此之外,还可以通过运动锻炼、调整饮食等方法进行改善。在日常生活中要保持良好的心态,避免频繁生气。

刘赟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    临床心理科

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