孕晚期吃什么水果长胎不长肉

不存在孕晚期吃什么水果长胎不长肉这种说法。孕晚期适量吃水果可以为孕妇提供维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，对孕妇及胎儿有一定的好处。但需注意，孕妇吃水果虽好，但应注意避免过量食用，且水果并不能替代药物，若身体出现不适，应及时就医。孕晚期的水果选择

1、苹果

苹果中含有较为丰富的维生素C、维生素A、维生素B族等多种维生素。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，促进胎儿的生长发育，维生素A能够防止胎儿眼睛发育不良，促进视网膜的发育。苹果中还含有较多的膳食纤维，能够促进孕妇的胃肠蠕动，帮助消化，有利于孕妇保持大便通畅，预防孕期便秘，促进营养物质吸收，对胎儿的生长发育有好处。

2、香蕉

香蕉中含有较多的钾离子、糖类、纤维素、蛋白质、脂肪、果胶、胡萝卜素、维生素C、维生素E、膳食纤维等营养物质。孕妇在孕晚期里适量食用香蕉，不仅可以为自身和胎儿补充营养，还可以起到润肠通便的作用，促进胎儿的生长发育。

3、橘子

橘子中含有较多的维生素C和胡萝卜素。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，促进胎儿的生长发育，胡萝卜素和维生素C具有抗氧化作用，可以清除血管中的自由基，预防胎儿发生神经管畸形。

孕妇在孕晚期吃水果时还应注意避免食用过凉的水果，如西瓜、梨等，以免引起胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。还应注意避免吃糖分较高的水果，如甘蔗、榴莲等，以免出现巨大儿或孕妇血糖升高的情况。