孕后胸下垂还很软怎么改善

孕后胸下垂还很软，可以通过调整饮食、穿合适的内衣、适当运动等方式来改善。

1、调整饮食

孕期体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，可能会导致乳房胀痛、下垂等。建议孕妇多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有利于增加皮肤的弹性，从而缓解症状。

2、穿合适的内衣

孕期由于乳房变大，如果内衣过紧，可能会导致乳房下垂。建议孕妇穿合适的内衣，以免对胸部造成挤压，从而缓解症状。

3、适当运动

孕期还可以适当进行运动，如瑜伽、散步等，可以锻炼胸部肌肉，有利于改善乳房下垂的症状。

除此之外，还可以通过局部按摩等方式来缓解。建议孕期要保持良好的心态，避免过度紧张，定期进行产检，有利于胎儿的生长发育。