颈椎病压迫神经手臂疼痛怎么锻炼

颈椎病压迫神经手臂疼痛可以通过有氧锻炼、颈部锻炼、手臂锻炼等方式锻炼。

1、有氧锻炼

如步行、慢跑、游泳等，对颈椎病患者比较安全，能促进全身血液循环，能够缓解受压的神经和血管，从而缓解症状。但是不建议做篮球、跳跃等运动，以免加重颈椎病。

2、颈部锻炼

可以用手掌或按摩器轻轻按摩颈部肌肉，也可通过用手扶住头部侧面，缓慢使颈部向左右两侧拉伸的方式缓解手臂的疼痛。需注意不要过度拉伸，以免加重疼痛。

3、手臂锻炼

可以用手掌或按摩器轻轻按摩手臂肌肉，也可通过用手扶住头部侧面，缓慢使手臂向左右两侧拉伸的方式进行手臂锻炼。需注意不要过度拉伸，以免加重疼痛。

除此之外，还可以通过使用颈托的方式进行锻炼。如果锻炼期间出现不适症状，建议及时就医治疗。