补钙需要注意什么

补钙需要注意人体是否需要补钙，以及需要补钙的类型。钙是人体骨骼的重要组成物质，在人体生长发育过程中起着重要作用，补钙之前需要了解人体是否需要补钙，以免盲目补钙影响健康。

1、需要补钙

如果患者出现牙齿脱落、容易骨折、身体乏力、抽筋、睡眠不良等缺钙症状时，一般需要在医生指导下通过补钙进行改善。另外，妊娠期女性、老年人等人群，由于体内钙质流失，也需要补钙，以免导致骨质疏松，甚至出现骨折等现象。

2、不需要补钙

如果患者不存在上述缺钙现象，一般不需要通过补钙进行改善，日常饮食即可满足身体所需的钙质。此外，青少年人群、孕妇、老年人群等人群由于日常活动量较大，比较容易出现缺钙现象，建议此类人群日常可以适当摄入牛奶、豆制品等含钙量较高的食物进行补充。

补钙时，患者需要注意严格遵循医嘱，避免自行盲目补钙。钙片虽然可以为身体补充钙质，但是过量补钙容易导致钙质在肾脏内沉积，从而诱发肾脏疾病。同时，患者在补钙的同时，还可以适当晒太阳，有助于体内钙质吸收。