一天一个鸡蛋能减肥么

一天一个鸡蛋一般不能减肥。

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。但鸡蛋中的蛋黄含有较多的胆固醇，如果一天一个鸡蛋，可能会导致胆固醇摄入过多，从而加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。因此，一天一个鸡蛋不能减肥。

减肥期间要合理调整饮食，可以适当吃鸡蛋、鱼肉、苹果、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养。还要适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。