提高心理健康的方法主要有培养良好的生活习惯、多交朋友、适当运动等，有助于缓解心理不健康的情况。
1、培养良好的生活习惯
建议平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，还需要避免吸烟、喝酒，以免影响身体健康。
2、多交朋友
在日常生活中，还需要多与朋友进行沟通和交流，可以通过参加户外活动的方式进行改善，对提高心理健康有一定的帮助。
3、适当运动
还可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球、打篮球等，可以促进体内血液循环，也可以转移注意力，在一定程度上可以改善心理不健康的情况。
除此之外，还可以通过心理暗示疗法、心理疏导等方式进行缓解。如果出现心理不健康的情况，建议及时就医治疗。
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
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