怎么样补阳气？

通常情况下，补充阳气的方法有多晒太阳、饮食、运动、艾灸、中药等。

一、多晒太阳。患者可以通过借助太阳的光和热，一般可以有效补充体内所需的阳气，尽量少呆在阴暗潮湿的环境中，晒太阳时，以早上晒太阳为好，避开正午，注意防暑。二、饮食。注意补充营养，肉蛋奶等营养价值较丰富的食物，可多吃点，也可多吃些温性的食物，可以补阳又不会伤阴，不要吃寒凉的食物，常见的有红枣、桂圆、枸杞、红米等，日常可以做一些韭菜炒鸡蛋、炒菠菜、炒豆芽、炒蒜苗等，还要养成良好的生活习惯，不要太过疲惫。三、运动。患者可以进行适当运动，特别是户外运动，如慢跑、跳绳、游泳等，都可以增强自身的身体素质，达到补充阳气的效果，运动时应循序渐进，千万不要做高强度，超负荷的运动。四、艾灸。艾灸一般具有温经散寒、扶阳固脱、防病保健等作用，艾灸可以补人体的阳气。患者通常可以选用神阙穴、关元穴、气海穴等穴位，补阳气效果较好。同时，患者也可以选择足三里穴、涌泉穴等，在补助阳气的过程中都有非常好的效果。艾灸是扶阳的作用，艾灸这些部位一般都能达到较好的补助身体阳气，达到防病保健的作用。五、中药。患者补阳气的中药一般有鹿角霜、阳起石、锁阳、补骨脂、沙苑子、蛤蚧、冬虫夏草等。以上药物都具有补阳气的作用，主要用于阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷，小便频数，小便不利、水肿等症状。如果患者有阳虚的情况，也可以口服一些中成药，如金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、三肾丸、五子衍宗丸等。