体育中考来月经怎么办？

体育中考要是来月经，可以提前用药，让月经提前或错后，避开中考时间。常用药物包括短效避孕药和孕激素类药物。

1、短效避孕药：为雌激素和孕激素配制而成的复方药物，此类药物不仅具有避孕功能，同时可以起到推迟月经的作用。常用的药物包括炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，具体的使用剂量及服药周期应遵循妇科医生指导。2、孕激素类药物：如果错过了口服短效避孕药的时机，则可以通过在月经后半周期服用雌激素类药物，来维持子宫内膜生理状态，避免子宫内膜萎陷脱落，从而达到推迟月经目的。常用药物包括地屈孕酮片和甲羟孕酮片等，具体的使用剂量及服药周期应遵循妇科医生指导。

高考体育学生往往消耗大量的身心能量，因此需要更加注意营养的均衡摄入，食物的选择应该多样化。主食以谷物为主。建议选择更多的全谷物，并注意厚度的合理组合，以便为身体提供足够的碳水化合物，帮助补充运动和脑组织活动所需的能量。多吃新鲜蔬菜和水果，以确保身体摄入多种维生素、矿物质、膳食纤维等，从而维持脑细胞的正常代谢，增强运动竞争力。添加豆类、鱼类、鸡蛋、瘦肉、坚果等。这些食物往往富含优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素、矿物质等，以帮助大脑皮质和骨骼肌处于更好的生理状态。应该注意的是，高考体育专业的学生应该吃新鲜安全的食物，多喝水，但应该少吃甜食、太油腻的食物，甚至一些通过吸烟、油炸、腌制等方法烹制的食物。高考合格的体育专业学生也可以实行多餐制，每顿饭的分配应合理，注意早餐和必要的额外膳食，零食应适当。