吃肠粉会胖吗

适量食用肠粉不会胖。

肠粉是一种米制品，主要做法是将包含馅料的卷好的肠粉，放入到锅内蒸一段时间，大概十五分钟取出浇上酱汁就做好了。肠粉含有丰富的淀粉、微量元素、维生素等，能促进人体对营养的吸收，加速新陈代谢。还可以当主食，增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，具有减肥作用。肠粉还具有补脾、和胃、清肺的功效，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。馅料又含有蔬菜、肉类的营养，比起煎炒烹炸等制作方法，既营养又健康，是不可多得的低油美食，所以适量食用肠粉不会胖。

不想发胖还可以通过合理饮食，适量运动，有助于控制理想的体重而不发胖。首先，通过饮食和锻炼有助于保持理想的体重，保持身体健康。如果超重，患心脏病、糖尿病以及癌症的风险就会增加。根据自己的具体情况推算出自己的理想体重，然后通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能不发胖。其次，饮食要多样，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，应避免高糖和高脂肪食物摄入过多，如奶油蛋糕、巧克力、油炸食品、甜点、甜饮料等。避免过多饮酒，特别是避免饮用烈性酒。根据自己的身体状况，每日保持适量的体育运动。适量运动不仅有助于控制体重，还有助于提高心肺功能，预防慢性病如高血压，高血脂、高血糖等疾病的发生。因此，养成良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，有助于身心健康。