例假喝牛奶的危害?

例假喝牛奶的危害牛奶性寒，如月经期喝牛奶容易在体内蓄积对身体不好，特别是不要空腹喝牛奶，对胃肠道会造成刺激甚至还会引起腹泻。

例假是伴随着卵巢周期性的变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血。规律性的月经周期，是女性生殖功能成熟的一个重要标志。正常月经具有周期性，一般女性月经周期是21-35天，平均28天。女性月经经期一般是3-7天，平均5天。一次月经的失血总量称为经量，正常是20-60ml。月经是女性正常的生理现象，经期一般没有特殊症状，有的女性可能会出现下腹部或者腰底部不适，少数女性可能会有头痛及轻度神经系统不稳定的症状。另外，由于在生理期时女性免疫力会比较差，容易受到疾病的侵袭，这个时候喝牛奶会帮助女性提高免疫力，同时牛奶中的钙质和维生素可以缓解痛经，如果女性在月经期喝冷牛奶对身体会产生影响，可能会对肠胃造成负担，出现腹胀、腹泻等症状。月经期间的女性喝牛奶最好喝热牛奶。在月经期喝凉牛奶容易造成经血排出不畅，容易造成月经量减少、痛经，所以每个女性在月经期可以适量喝牛奶，不要喝温热的牛奶。

患者在例假期间不能着凉和吃凉的东西，例如雪糕，冰棒，冷饮，喝过凉的冰水，或是冲冷水澡，这都是不可取的。因为这样做，在月经期的时候抵抗力差，容易诱发盆腔的炎症。另外，还有就是在月经期的时候注意不要剧烈运动，剧烈运动容易造成大出血，如参加运动会，这种情况是不可以的。