为什么晚上不困？

晚上不困可能是不良生活习惯、缺乏体育锻炼、心理因素、神经衰弱、甲亢等原因引起的。

1、不良生活习惯：白天午休或卧床休息时间一般超过30分钟，白天睡眠过多导致夜间失眠，睡前多喝浓茶、咖啡、能量饮料、看电视或刷洗手机，容易刺激大脑神经的兴奋，也容易增加大脑皮质的兴奋性，导致失眠现象。2、缺乏体育锻炼：患者缺乏体育锻炼，身体不感到疲劳，但不能诱发睡眠，晚上也没有睡意。3、心理因素：如社会压力、工作压力等都是非常巨大的影响因素，焦虑、抑郁和其他不良情绪也会导致睡眠异常，导致失眠和夜间失眠。4、神经衰弱：通常由频繁熬夜、精神紧张等原因引起，可使患者大脑疲劳、兴奋，易合并睡眠障碍，表现为不困，伴有记忆力减退、注意力不集中等。5、甲亢：患者甲状腺功能亢进，导致甲状腺激素过度释放，交感神经兴奋性增加，新陈代谢过度，可导致失眠，也可伴有情绪易怒、体重减轻、厌食等。

患者应改变日常生活习惯，每天在晚上在9~10点的时候准备入睡。如准备睡眠持续时间超过30分钟，应果断地起床，做一些其他的事情，当伴有睡意之后再准备睡觉。另外，每天应参加一些有氧运动，例如爬山等，可以有效程度改善睡眠的作用。其次，患者睡前可以泡脚、喝点牛奶都能帮助睡眠，晚上尽量不要喝酒和抽烟，浓茶、咖啡等刺激性饮料，不要喝太多水，避免经常起夜。睡前可看一些轻松的纸质图书也可以帮助睡眠。