日常除湿的简单方法？

日常除湿的简单方法有经常运动、饮食清淡适量、选择温暖适宜的环境、食补等方法。

1、 经常运动。大多数身体水分过多的人都是饮食油腻、缺乏锻炼的人。这些人经常感到身体沉重、四肢无力、不愿活动，但越不喜欢运动，体内积聚的水分就越多。久而久之，必然会导致水分侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分的排泄。跑步、散步、太极和其他运动可以帮助激活血液循环，增加水分代谢。2、饮食清淡适度。胃肠系统与营养和水分代谢有关。方法是吃适度均衡的饮食。葡萄酒、甜味和浓味等油腻食物不易消化，容易引起胃肠道充血和炎症。生冷食品、冰制品或冷果蔬会阻碍肠胃的消化和吸收功能，不宜经常食用，如生菜、苦瓜等。选择温暖舒适的环境。除了自身的新陈代谢问题外，体内产生的大部分水分都与环境有关。通常在潮湿和寒冷的环境中，很容易导致水分侵入身体。3、食补。大麦粥、淮山汤。为了去除体内的水分，实际上经常吃的很多食物都能起作用。例如，约伯的眼泪甜、淡、微寒，有利于消肿、健脾除湿、舒筋解痹、清热化脓等功效；红豆性质温和，味道甜。具有健脾、消肿的功效。用水煮沸后吃红豆和红豆可以促进利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、党参等，将其放入汤料中，或煮粥或水饮用，可利尿除湿，尤其对水肿患者。值得注意的是，这两种方法都有利尿作用，不适合尿液过多的人。

建议患者不要直接睡在地板上。地板湿度大，容易侵入身体，引起肢体疼痛。不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗澡后要把身体和头发完全擦干。如果室内湿度很大，建议多开窗户通风。如果室外湿度较大，也可以借助这些设备打开风扇和空调，保持空气对流。