晚上睡觉趴着睡才能睡着怎么回事呢？

趴着很容易入睡。原因之一是个人的睡眠习惯。另一个原因是，一些瘦弱的人在仰卧时更容易入睡。

趴着睡觉在那些背部或侧面躺着不舒服的人中更常见。分析是否有腰背疾病，如腰椎间盘突出症、腰背部肌肉疾病、肩部疾病等。少数人可能因扁桃体肥大而躺下时舌头向后倾，严重影响呼吸，严重打鼾，被动需要趴着睡觉。但事实上，趴着睡是非常有害的，因为长时间趴着睡会压迫心脏及其器官和组织，不利于全身血液循环，还会压迫眼球，影响视力，对眼球造成压力，醒来后会出现暂时的视力模糊。此外，长期挤压手臂和面部会影响正常的血液循环和神经传导，导致手臂和面部麻木甚至疼痛。如果不注意，长时间后会发展成局部神经麻痹或面部变形。如果睡不着，可以使用呼吸调节法，深呼吸，闭上嘴，用鼻子吸气，心脏从1数到4，然后停止呼吸，屏住呼吸，心脏从1数到7，心脏从1数到8。也可以使用音乐方法促进睡眠。当听音乐或其他让人分心的东西时，很容易入睡。按摩，按摩可以让自己放松，一般可以按摩周围的人，也可以去正规的按摩店。另外一个改善失眠的方法，叫做身体扫描，就是让心像扫描仪一样，去扫描身体的每一个部位，当把整个身体都扫描完了，那么全身就放松了，这个时候就容易入睡了。

建议患者逐步纠正睡眠姿势和习惯，尽量睡硬床和大面积睡眠，不要多次左右侧卧，避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素。注意加强身体机能活动，早睡早起，养成习惯。